백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/03)
12월 03일 (일요일)
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
아침
기장밥,
콩나물국,
닭살무조림,
취나물무침,
전장김,
김치,
참치죽
아침식사
578kcal
기장밥,
두부호박국,
어묵곤약조림,
무말랭이무침,
청경채나물,
김치,
땅콩죽
아침식사
576kcal
기장밥,
버섯두부국,
맛살야채볶음,
깻잎지,
배추나물무침,
김치,
맛살죽
아침식사
570kcal
기장밥,
순두부배추국,
동그랑땡조림,
죽순채볶음,
숙주나물무침,
김치,
소고기죽
아침식사
577kcal
기장밥,
홍합살무국,
돈채죽순볶음,
얼갈이나물무침,
오이지,
김치,
참치죽
아침식사
565kcal
기장밥,
어묵국,
소세지콩나물찜,
배추나물무침,
무나물,
김치,
땅콩죽
아침식사
579kcal
기장밥,
미역국,
돈채양배추볶음,
무생채,
죽순채볶음,
김치,
맛살죽
아침식사
578kcal
점심
잡곡밥,
유채된장국,
감자돈육볶음,
미역줄기볶음,
콩나물무침,
김치,
김가루죽
점심식사
675kcal
잡곡밥,
콩나물국,
돈육불백,
얼갈이나물무침,
부추양파무침,
김치,
소고기표고죽
점심식사
681kcal
잡곡밥,
달걀국,
짜장소스,
참나물겉절이,
단무지부추무침,
김치,
닭야채죽
점심식사
625kcal
비빔밥*고추장소스,
미역국,
콩나물무침/무생채,
호박나물볶음,
계란후라이,
김치,
호박죽
점심식사
645kcal
잡곡밥,
돈육김치찌개,
동그랑땡볶음,
돈채무나물볶음,
유채나물무침,
김치,
소라야채죽
점심식사
675kcal
잡곡밥,
어묵장국,
닭청경채볶음,
감자채볶음,
마카로니콘샐러드,
김치,
소고기야채죽
점심식사
677kcal
잡곡밥,
호박두부국,
오삼불고기,
무생채,
브로콜리연근무침,
김치,
참치야채죽
점심식사
684kcal
저녁
기장밥,
청국장찌개,
돈육무조림,
깻잎지,
취나물볶음,
김치,
땅콩죽
저녁식사
654kcal
기장밥,
소고기배추국,
동태무조림,
숙주나물무침,
새송이야채볶음,
김치,
새우야채죽
저녁식사
675kcal
기장밥,
시래기된장국,
닭양배추볶음,
도토리묵야채무침,
연근조림,
김치,
흑임자죽
저녁식사
650kcal
기장밥,
무채국,
두부야채조림,
열무된장무침,
핫타이누들샐러드,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
650kcal
기장밥,
사골무국,
우삼겹배추찜,
오이지무침,
콩나물무침,
김치,
계란야채죽
저녁식사
651kcal
기장밥,
순두부새우젓국,
돈육곤약조림,
봄동나물무침,
숙주나물무침,
김치,
맛살야채죽
저녁식사
656kcal
기장밥,
콩나물김치국,
게맛살푸팟퐁커리,
참나물겉절이,
또띠아,
김치,
깨죽
저녁식사
655kcal
오후간식
누룽지계란탕
오후간식
핫케잌,
두유
오후간식
계절과일
오후간식
찐빵,
두유
오후간식
어묵탕
오후간식
오징어부추전,
차
오후간식
물만두,
차
오후간식
출력