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주간 식단표
구분
일 (12/14)
12월 14일 (일요일)
월 (12/15)
12월 15일 (월요일)
화 (12/16)
12월 16일 (화요일)
수 (12/17)
12월 17일 (수요일)
목 (12/18)
12월 18일 (목요일)
금 (12/19)
12월 19일 (금요일)
토 (12/20)
12월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
수제비국,
메추리알장조림,
두부구이&양념장,
배추겉절이,
물김치
아침식사
624kcal
백미밥,
시금치된장국,
목살채소볶음,
동부묵&양념장,
취나물무침,
배추김치
아침식사
601kcal
백미밥,
누룽지탕,
채소계란찜,
명엽채조림,
죽순채소볶음,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
우거지해장국,
너비아니구이,
브로콜리무침,
김구이,
배추김치
아침식사
557kcal
백미밥,
호박새우젓국,
메추리알장조림,
잔멸치볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
581kcal
백미밥,
소고기뭇국,
닭살오븐구이,
무른병아리콩조림,
아삭이오이고추무침,
배추김치
아침식사
783kcal
백미밥,
안매운육개장,
돈육폭찹,
가지나물,
단호박찜,
배추김치
아침식사
817kcal
점심
쇠고기콩나물밥&양념장,
계란국,
만두찜&양념장,
양상추샐러드&참깨D,
배추김치
점심식사
605kcal
잡곡밥,
닭개장,
동태조림,
도라지볶음,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
521kcal
잡곡밥,
조랭이떡국,
등갈비찜,
표고버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
692kcal
잡곡밥,
계란국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
양파장아찌,
배추김치
점심식사
781kcal
잡곡밥,
반계탕,
옛날소시지전&케찹,
꽃맛살샐러드,
배추겉절이,
깍두기
점심식사
576kcal
잡곡밥,
물만둣국,
제육불고기,
양배추찜&쌈장,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
925kcal
잡곡밥,
순대국,
꽁치무조림,
느타리버섯볶음,
시래기된장나물,
배추김치
점심식사
703kcal
저녁
잡곡밥,
미역국,
순살가자미찜,
가지나물,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
704kcal
잡곡밥,
미역국,
동그랑땡전,
쑥갓나물,
실곤약채소무침,
깍두기
저녁식사
539kcal
잡곡밥,
된장찌개,
닭찜,
파프리카양배추볶음,
곤드레나물,
배추김치
저녁식사
663kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
소고기육전&양념장,
고사리나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
쭈꾸미볶음,
깻잎쌈&쌈장,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
486kcal
잡곡밥,
부대찌개,
계란말이,
연두부찜&양념장,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
553kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
미트볼조림,
김치전,
부추무침,
물김치
저녁식사
653kcal
오후간식
찐감자,
매실차
오후간식
단팥죽
오후간식
짜장면
오후간식
옛날라면
오후간식
어묵탕
오후간식
계절과일
오후간식
누룽지계란탕
오후간식
기능별
식이
식이
조) 흰죽&김가루,
중) 쇠고기무죽,
석) 달걀김죽
조) 흰죽&김가루,
중) 얼갈이죽,
석) 닭가슴살죽
조) 흰죽&김가루,
중) 옥수수죽,
석) 파프리카죽
조) 흰죽&김가루,
중) 게맛살죽,
석) 양배추죽
조) 흰죽&김가루,
중) 시금치죽,
석) 미역죽
조) 흰죽&김가루,
중) 쇠고기당근죽,
석) 두부채소죽
조) 흰죽&김가루,
중) 달걀죽,
석) 근대죽
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