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식단표
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주간식단표
2020.01.12~2020.01.18
구분 일 (01/12) 월 (01/13) 화 (01/14) 수 (01/15) 목 (01/16) 금 (01/17) 토 (01/18)
아침 잡곡밥
소고기무국
가자미구이
연근조림
시금치나물
배추김치
617kcal 		잡곡밥
동태탕
계란찜
시래기지짐
오이지무침
배추김치
622kcal 		잡곡밥
콩나물국
두부부침/양념장
우엉볶음
진미채볶음
배추김치
624kcal 		잡곡밥
조갯국
계란후라이
표고버섯볶음
비름나물
배추김치
613kcal 		잡곡밥
콩가루배춧국
돈육묵은지찜
고구마순나물
느타리버섯볶음
배추김치
613kcal 		잡곡밥
쇠고기미역국
닭볶음탕
브로콜리야채볶음
오이스틱/쌈장
배추김치
615kcal 		잡곡밥
무다시마국
계란말이
견과류멸치볶음
맛살채소볶음
배추김치
623kcal
점심 잡곡밥
참치김치찌개
제육볶음
쪽파무침
양파절임
매실장아찌
621kcal 		잡곡밥
두부새우젓국
수육
명이나물
풋고추/된장
배추김치
615kcal 		잡곡밥
고등어찌개
어묵볶음
세발나물
두유
배추김치
623kcal 		비빔밥
계란실파국
진미채볶음
감자조림
토마토
배추김치
616kcal 		잡곡밥
청국장찌개
콩나물불고기
다시마/초장
오이부추무침
배추김치
618kcal 		잡곡밥
매생이국
애호박쇠고기볶음
상추겉절이
치자단무지무침
배추김치
617kcal 		잡곡밥
순대국
닭고기장똑똑이
배추된장무침
우유
김치볶음
617kcal
저녁 잡곡밥
조갯국
닭살겨자채무침
콩가루배추찜
브로콜리/초장
배추김치
624kcal 		잡곡밥
김치수제비국
오징어볶음
꽈리고추조림
참나물
배추김치
620kcal 		잡곡밥
토란국
오징어미나리무침
깻잎양념무침
새송이조림
배추김치
620kcal 		잡곡밥
애호박찌개
낙지볶음
고사리나물
쪽파무침
배추김치
614kcal 		잡곡밥
육개장
우채버섯볶음
깻잎나물
치커리무침
배추김치
624kcal 		잡곡밥
감자고추장찌개
고등어무조림
실곤약야채무침
콩나물무침
배추김치
613kcal 		잡곡밥
늙은호박국
잡채
파프리카볶음
돈나물초장무침
배추김치
621kcal
오전간식
오후간식 김치전
 제철과일
 단팥죽
 수제도너츠
요구르트
 콘샐러드
 찐단호박
매실차
 순대
율무차
기능별
식이		 건강죽
(야채,소고기,달걀)
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